2017/10/11 乐活执御培训文化 : 【通用培训】让瘦成为一种习惯

执御沙特分公司的营销总监Jabri 的中国签证之旅一点也不顺利。他被拒的原因是:中方的办事人员认为,护照上的照片(下图左)与居住证上的照片(下图右)完全不是同一个人。于是,他说出在一年内成功减肥60公斤的故事。

1年前的他还是需要穿xxxxxxl衣服,在商场里很难找到合适衣服的胖子,但是如今的他,有着帅气的脸庞,可以轻松穿上帅气的衣服,妻子不需要因为他没办法穿上正常尺码的衣服而叹息,那么我们接下来通过他的一个T恤的故事来了解他这一年来是如何做到脱胎换骨的改变的吧!

在逛商场的时候,Jabri的妻子拿起这件穿在他身上的衬衫叹息道:你什么时候才能穿上这种正常尺码的衣服啊。为此Jabri特意买下这件衣服,并以此激励自己,并且每周都坚持拍照上传到instagram上,一面监督自己,一面激励别人,这也让他在减肥成功的同时也收获了不少的粉丝。

并且他也通过这个事情影响了周围的人:

那么他具体的减肥方法是什么呢?各位御米们是不是迫不及待想要知道了呢?9月27日,Jabri亲自为我们详细讲述了他的方法。

其实Jabri的减肥方法也很简单,不打针,不吃药,还不要运动。

让我们发胖的原因是胰岛素,当然这个胰岛素的含义和糖尿病的并不是同一个,而只要你有强大的意志力,那么你就能减肥成功,首先是全面戒糖,禁止一切糖分的摄入,这也就意味着,平时我们爱吃的巧克力,甜品,爱喝的饮料都要离我们而去了,当然Jabri也表示,如果你只需要减5kg左右,只做到这一步也就是可以完成的;

其次要控制碳水化合物的摄入,如果你想要或者需要减掉更多的体重,那么这一步就至关重要了;

他认为最好的摄入比例是:

SUGAR (糖)              =>  Extreme Insulin = >  (ZERO)

Carbs(碳水化合物)   =>  A lot of Insulin   =>   (10%)

Protein (蛋白质)        =>  little Insulin        =>   (20%)

Fat  (脂肪)                  =>  No Insulin          =>   (70%)

看到这里你也可能会惊讶,居然要吃更多的脂肪,这样怎么可能会瘦,这也是这个方法颠覆我们认知的一点,摄入脂肪并不会变胖,摄入糖分才是让我们变胖的原罪,停止摄入糖分,减少摄入碳水化合物就是要让我们的身体适应消耗脂肪来供应能量。而且这个方法并不需要运动哦,各位小仙女、小公举还是可以偷懒的哦,不过要管住自己的嘴呢!

建议大家多吃绿色蔬菜,这是一盘蔬菜和一片面包的碳水化合物含量,是不是很明显的对比?!

在培训的最后,William(孙羽)也现身说法,讲述了自己的减肥心路历程,并且现在也在用Jabri的减肥方法,那么想要减肥的大家不妨跟Jabri学习一下,从现在开始记录自己的减肥之路,监督自己的同时没准还有其他的收获呢!

如果你通过Jabri的方法也取得了减肥的成功,请一定记得发照片给他。

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